设计师的压力每时每刻都存在，无论来自客户、自身还是职业发展等。面对越来越大的压力，更多的设计师选择了放弃，而那些仍然坚持在设计岗位上的设计师们该如何应对巨大的工作压力呢？
一:解压方式
1、音乐减压 :
加班时累了最好听纯音乐，舒缓一点的，不要听很激昂的音乐，不然会更累。听音乐时可以加入冥想，美国有心理学家说闭上眼睛是最好的减压方式。随着音乐，想象自己正处于潺潺的小溪、泉水旁，听水声叮咚;也可以想象自己身处旷野中，感受到清风拂面……能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑，达到放松心理的效果。
2、怀旧减压
怀旧，能激发人的自我修复和自我调节能力，除了一个人的时候，放在加班中减压同样有效。所以平时不妨就在办公室的抽屉里放本相册或者日记，在累的时候翻翻看看，以前的一幕幕场景，会随着相片和文字渐渐被回忆起来，因为工作带来的紧张感，很快就能抛于脑后了。
3、话疗减压
这里指的话疗不是和人聊天，而是和动物聊。在工作的桌子上养几条金鱼或者几只小乌龟，工作累了逗逗它们，有时候还能自言自语和它们说说话，把心里的烦恼都说出来，这样的“互动”，既能为你找到一个倾诉的出口，还能保证隐私不被别人知道。而且动物有时候的表情，还能让人开心一笑。
4、.暴力减压
人在精神压力大的时候，最需要将这种压力宣泄出来。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的东西，遇到压力过大需要宣泄的时候，就偷偷地挤一挤、捏一捏，这样用不了几分钟，你就会感觉好了许多。另外，也有建议压力过大时可以用力拉扯橡皮筋，或者撕碎废纸片。
二：专家建议
工作一小时休息十分钟
不管一个人的工作忙到什么程度，一定要在中途有适当的休息，在工作上要做百米运动员，而不是做马拉松运动员。
对一般人来说，能够在同一件事上保持五六十分钟的注意力，所以连续长时间工作的人，最好每隔一个小时就能休息十几分钟，放松紧张的神经和疲劳的身体。这个时候就要让自己“换个系统运行”，放下手头工作好好休息。看新闻、发短信这样需要动脑子的事情，也不要做了。
在十几分钟的休息时间里，可以选择多种放松方式，比如可以完全沉下来听两叁首喜欢的歌曲;认真为自己泡一杯茶或者咖啡，好好享受这个过程;吃点甜食，因为甜的东西能提升人的情绪;现在还有专为白领设计的瑜伽放松操，做一次十几分钟，很适合加班族做一做。另外，如果知道自己需要加班，在加班前一定要好好休息。
另一方面，企业也应该为员工创造一些条件。国外很多企业，都会给员工创造休息、饮食、娱乐的空间。这样的安排，让员工有一个情绪宣泄的空间，不至于压力过大，而且工作起来效率更高。
三：让身体休息一会
根据中医的看法,猝死是因过劳而造成体内**阴阳失调,就是体内**起内讧,互相打架,最后造成**衰竭而死。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
病疗患者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
希望大家11点前睡觉，最好不要连续熬夜。珍重自己的身体。
编辑：张倩
